{"id":1507,"date":"2021-07-27T06:54:08","date_gmt":"2021-07-27T06:54:08","guid":{"rendered":"http:\/\/exclousivemediagroup.hu\/?p=1507"},"modified":"2021-07-27T06:54:41","modified_gmt":"2021-07-27T06:54:41","slug":"lassitas-gyors-munkakornyezetben-lehetseges","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/exclousivemediagroup.hu\/?p=1507","title":{"rendered":"Lass\u00edt\u00e1s gyors munkak\u00f6rnyezetben? Lehets\u00e9ges!"},"content":{"rendered":"

Lass\u00edt\u00e1s gyors munkak\u00f6rnyezetben? Lehets\u00e9ges!<\/a><\/h2>\n

\"erdemes-Gyongyosi-Csalad-es-KarrierPont\"<\/a><\/p>\n

B\u00e1r modern vil\u00e1gunkban a gyorsas\u00e1got gyakran a hat\u00e9konys\u00e1g eszk\u00f6z\u00e9nek tekintj\u00fck, az egyens\u00falyunk meg\u0151rz\u00e9s\u00e9hez sz\u00fcks\u00e9g\u00fcnk van f\u00e9kped\u00e1lokra is.<\/p>\n

V\u00e9gre itt a m\u00e1jus, a leveg\u0151ben kellemes vir\u00e1gillat terjeng, \u00e9s ahogy a term\u00e9szet \u00fajra\u00e9led, \u00fagy igaz ez r\u00e1nk is. Fontos azonban \u00e9szben tartanunk, hogy az energikus, motiv\u00e1lt munkav\u00e9gz\u00e9s nem egyenl\u0151 a rohan\u00e1ssal- s\u0151t! Ha p\u00f6rg\u0151s c\u00e9gkult\u00far\u00e1ban, illetve multinacion\u00e1lis nagyv\u00e1llalatn\u00e1l dolgozunk, kifejezetten kih\u00edv\u00e1st jelenthet sz\u00e1munkra a nyugalmunk \u00e9s f\u00f3kuszunk meg\u0151rz\u00e9se, a stressz lek\u00fczd\u00e9se. Mai interj\u00faalanyunk a slow-mozgalom k\u00f6vetek\u00e9nt beavat minket az eg\u00e9szs\u00e9g- \u00e9s lend\u00fcletmeg\u0151rz\u0151 lass\u00edt\u00e1s rejtelmeibe, hogy napjainkb\u00f3l k\u00f6nnyed\u00e9n kihozhassuk a legt\u00f6bbet! F\u00e9zler Georgin\u00e1val, a Slow Social szeml\u00e9let \u00e9s m\u00f3dszertan megalkot\u00f3j\u00e1val besz\u00e9lgett\u00fcnk.<\/p>\n

A gyorsas\u00e1g vesz\u00e9lyei
\nA t\u00falz\u00e1sba vitt p\u00f6rg\u00e9s hat\u00e1s\u00e1ra gyakran \u00e9rezhetj\u00fck kimer\u00fcltnek magunkat, \u00e9s j\u00f3 es\u00e9llyel a stressz t\u00fcneteit is \u00e9szlelhetj\u00fck magunkon. Amennyiben \u00e1lland\u00f3an \u00fagy \u00e9rezz\u00fck, hogy kifutunk az id\u0151b\u0151l, az szint\u00e9n arra utalhat, hogy ideje lass\u00edtanunk. \u201eHa t\u00fal gyorsan \u00e9lj\u00fck az \u00e9let\u00fcnket, el\u0151bb-ut\u00f3bb elker\u00fclhetetlenn\u00e9 v\u00e1lik a ki\u00e9g\u00e9s \u2013 kezdi Gina a t\u00falzott p\u00f6rg\u00e9s legjellemz\u0151bb h\u00e1tul\u00fct\u0151j\u00e9vel. \u201eInt\u0151 jel lehet tov\u00e1bb\u00e1, ha egy munkahelyen sem tudunk huzamosabb ideig megmaradni\u2013 csak ing\u00e1zunk a v\u00e1llalatok k\u00f6z\u00f6tt ide-oda, \u00e9s mintha sehol sem tal\u00e1ln\u00e1nk azt, amit keres\u00fcnk\u201d- \u00e1rulja el a coach. Szerinte tagadhatatlan, hogy a gyorsas\u00e1g fontoss\u00e1g\u00e1t hirdet\u0151 nagyv\u00e1llalatoknak is r\u00e9sze van a jelens\u00e9g elterjed\u00e9s\u00e9ben, egy\u00e9ni felel\u0151ss\u00e9g\u00fcnk al\u00f3l azonban nem b\u00fajhatunk ki \u2013 hiszen mi d\u00f6ntj\u00fck el, hol h\u00fazzuk meg a hat\u00e1rainkat, valamint hogyan \u00fctemezz\u00fck a teend\u0151inket. Ahhoz pedig, hogy szeml\u00e9letm\u00f3dot v\u00e1lthassunk, \u00e9rdemes tiszt\u00e1bban lenn\u00fcnk azokkal a t\u00e9nyez\u0151kkel, amelyek kiz\u00f6kkentenek minket a term\u00e9szetes ritmusunkb\u00f3l.<\/p>\n

\u201eA digitaliz\u00e1ci\u00f3 fejl\u0151d\u00e9se alapvet\u0151en felgyors\u00edtotta a munkahelyi kommunik\u00e1ci\u00f3t. Manaps\u00e1g nemcsak hatalmas t\u00e1vols\u00e1gokat tudunk Zoom meetingek seg\u00edts\u00e9g\u00e9vel \u00e1thidalni, de minden eddigin\u00e9l gyorsabban is l\u00e9phet\u00fcnk kapcsolatba egym\u00e1ssal. Mivel a digit\u00e1lis berkekben egym\u00e1s napt\u00e1r\u00e1t is b\u00e1rmikor el\u00e9rj\u00fck, m\u00e1sodpercek alatt rendelkezhet\u00fcnk koll\u00e9g\u00e1ink idej\u00e9r\u0151l \u2013 ez pedig \u00f3hatatlanul cs\u00f6kkenti az egy\u00e9n r\u00e1hat\u00e1s\u00e1t a saj\u00e1t id\u0151beoszt\u00e1s\u00e1ra\u201d \u2013 emeli ki a szak\u00e9rt\u0151, majd hozz\u00e1teszi:<\/p>\n

\u201eAz emberi szervezet, az agyunk nem arra van kondicion\u00e1lva, hogy \u2013 kis t\u00falz\u00e1ssal \u2013 egyhuzamban 50 \u00e9vet \u00fclj\u00fcnk a sz\u00e1m\u00edt\u00f3g\u00e9p el\u0151tt. A digitaliz\u00e1lt, online munkav\u00e9gz\u00e9s sz\u00e1mos k\u00e9nyelmi el\u0151nye mellet jelent\u0151s eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi kock\u00e1zatot rejt, a folyamatos k\u00e9perny\u0151b\u00e1mul\u00e1s pedig bizony\u00edtottan nehez\u00edti a koncentr\u00e1ci\u00f3t. Min\u00e9l t\u00f6bb id\u0151t t\u00f6lt\u00fcnk monitor el\u0151tt, \u00e9s min\u00e9l gyorsabban igyeksz\u00fcnk halmoz\u00f3d\u00f3 teend\u0151inket elv\u00e9gezni, ann\u00e1l t\u00f6bb hib\u00e1t ejt\u00fcnk majd. Ez a spir\u00e1l pedig mindaddig ism\u00e9tl\u0151dik \u00e9s okoz nek\u00fcnk egyre t\u00f6bb kellemetlen t\u00fcnetet, szorong\u00e1st, am\u00edg meg nem tanulunk tudatosan nemet mondani a k\u00e1rt\u00e9kony rohan\u00e1sra\u201d \u2013 vil\u00e1g\u00edt r\u00e1 interj\u00faalanyunk.
\nA megszok\u00e1s persze nagy \u00far, de ha meg\u00e9rtj\u00fck a slow-mozgalom l\u00e9nyeg\u00e9t, be fogjuk l\u00e1tni, hogy \u00e9rdemes lehet visszavenni kicsit a temp\u00f3b\u00f3l.<\/p>\n

Lassan j\u00e1rj, tov\u00e1bb \u00e9rsz!
\n\u201eA slow szeml\u00e9let fel\u0151l tekintve a gyorsas\u00e1g legink\u00e1bb kapkod\u00e1st, fel\u00fcletess\u00e9get jelent, \u00e9s a mennyis\u00e9get helyezi a min\u0151s\u00e9g el\u00e9. Emiatt kialakulhat benn\u00fcnk egy kr\u00f3nikus frusztr\u00e1ci\u00f3 is \u2013 a nagy kapkod\u00e1sban ugyanis elvesz\u00edtj\u00fck a kontrollt, \u00e9s \u00fagy \u00e9rezhetj\u00fck, soha semmire nincs id\u0151nk\u201d \u2013 magyar\u00e1zza Gina. Persze fontos k\u00fcl\u00f6nbs\u00e9get tenn\u00fcnk a sz\u00fcks\u00e9ges gyorsas\u00e1g \u00e9s az indokolatlan kapkod\u00e1s k\u00f6z\u00f6tt. De hogyan?<\/p>\n

\u201eAz 1986-ban Olaszorsz\u00e1gb\u00f3l indult mozgalom f\u0151 c\u00e9lja, hogy megtal\u00e1ljuk a tempo gusto-t, azaz a helyes, \u00e9lhet\u0151 temp\u00f3t. A j\u00f3l ismert t\u00e1ncl\u00e9p\u00e9shez hasonl\u00f3an \u00e9n a gyors-gyors-lass\u00fa munkav\u00e9gz\u00e9st szoktam javasolni: ha \u00e9pp k\u00f6nny\u0171 rutinfeladatokat l\u00e1tunk el, ahol nincs sz\u00fcks\u00e9g\u00fcnk f\u00f3kusz\u00e1lts\u00e1gra, akkor nyugodtan gyors\u00edthatunk. \u00c1m a koncentr\u00e1ci\u00f3t ig\u00e9nyl\u0151, \u00f6sszetett teend\u0151k eset\u00e9ben \u00e9rdemes t\u00f6bb id\u0151t adnunk magunknak. A kett\u0151 ritmus v\u00e1ltakoz\u00e1sa adhatja meg nek\u00fcnk azt a harm\u00f3ni\u00e1t, ami \u00e9lhet\u0151bb\u00e9 var\u00e1zsolja a napjainkat\u201d \u2013 \u00e1rulja el a coach. L\u00e1ssuk h\u00e1t a konkr\u00e9t, azonnal bevethet\u0151 praktik\u00e1kat, melyek seg\u00edts\u00e9g\u00e9vel mi is lass\u00edthatunk egy kicsit!<\/p>\n

\u201eGondoljuk v\u00e9gig, mennyire gyors a saj\u00e1t munkahely\u00fcnk, illetve a munkak\u00f6r\u00fcnk. Vizsg\u00e1ljuk meg, mire van sz\u00fcks\u00e9g\u00fcnk egyes feladataink min\u0151s\u00e9gi, ugyanakkor id\u0151ben t\u00f6rt\u00e9n\u0151 elv\u00e9gz\u00e9s\u00e9hez? Jellemz\u0151en melyik tev\u00e9kenys\u00e9g k\u00f6zben, mi\u00e9rt kezd\u00fcnk el kapkodni?\u201d- kezdi az els\u0151 fontos k\u00e9rd\u00e9sekkel a szak\u00e9rt\u0151, majd el\u00e1rulja, hogy ezen felismer\u00e9sek t\u00fckr\u00e9ben milyen \u00faj, lass\u00edt\u00f3 szok\u00e1sokat \u00e9rdemes bevezetn\u00fcnk.<\/p>\n

L\u00e9pj\u00fcnk a f\u00e9kped\u00e1lra!
\n\u201eTartsunk rendszeresen sz\u00fcnetet, hogy az agyunk felfriss\u00fclhessen k\u00e9t nagyobb feladat k\u00f6z\u00f6tt. Amennyire csak lehet, igyekezz\u00fcnk visszaszerezni a kontrollt az id\u0151nk \u00e9s a napt\u00e1runk felett \u2013 ha beid\u0151z\u00edtj\u00fck a pihen\u0151id\u0151t, m\u00e1ris sokat tett\u00fcnk az egyens\u00falyunk\u00e9rt. Tov\u00e1bb tanuljunk meg prioriz\u00e1lni, \u00e9s felejts\u00fck el a multitaskingot! Egyszerre csak egy teend\u0151re, t\u00e9m\u00e1ra f\u00f3kusz\u00e1ljunk, \u00e9s ne keverj\u00fck a mag\u00e1n\u00e9leti elint\u00e9znival\u00f3kat a munkahelyi feladatainkkal \u2013 vagyis ne a csapat\u00e9rtekezlet k\u00f6zben keress\u00fcnk magunknak \u00faj ruh\u00e1kat az online web\u00e1ruh\u00e1zban\u201d \u2013 javasolja a szak\u00e9rt\u0151.
\nAz \u00faj szok\u00e1sok kialak\u00edt\u00e1sa nemcsak id\u0151t, de kell\u0151 \u00f6nismeretet is ig\u00e9nyel \u2013 ezen a t\u00e9ren pedig az k\u00f6vetkez\u0151ket \u00e9rdemes figyelembe venn\u00fcnk interj\u00faalanyunk szerint: \u201eA rutinok arra hivatottak, hogy megk\u00f6nny\u00edts\u00e9k az \u00e9let\u00fcnket \u2013 \u00e9pp ez\u00e9rt val\u00f3sz\u00edn\u0171, hogy a reggeli, els\u0151 munka\u00f3r\u00e1kban megszok\u00e1sb\u00f3l a k\u00f6nny\u0171, ism\u00e9tl\u0151d\u0151 feladatokhoz ny\u00falunk el\u0151sz\u00f6r. Bioritmusunk azonban nem biztos, hogy engedi, hogy a k\u00e9s\u0151 d\u00e9lut\u00e1ni \u00f3r\u00e1kban is koncentr\u00e1ltak \u00e9s frissek legy\u00fcnk. B\u00e1r a gyakori sz\u00fcnetek seg\u00edthetnek a d\u00e9lut\u00e1ni f\u00e1radts\u00e1g lek\u00fczd\u00e9s\u00e9ben, aj\u00e1nlott a neh\u00e9z, \u00f6sszetett feladatokat ink\u00e1bb a munkanap elej\u00e9re id\u0151z\u00edten\u00fcnk.\u201d<\/p>\n

Az \u00f6nismeret \u00e9s hat\u00e1raink kijel\u00f6l\u00e9se abban is seg\u00edthet minket, hogy ne fogadjuk el a nem eg\u00e9szs\u00e9ges trendeket \u00e9s norm\u00e1kat, hanem merj\u00fck megk\u00e9rd\u0151jelezni ezek l\u00e9tjogosults\u00e1g\u00e1t. \u201eNe v\u00e1llaljuk t\u00fal magunkat! A mai vil\u00e1gban a kimer\u00fcl\u00e9s, az elfoglalts\u00e1g st\u00e1tuszszimb\u00f3lumm\u00e1 v\u00e1lt \u2013 sok er\u0151 \u00e9s \u00f6nfegyelem sz\u00fcks\u00e9ges hozz\u00e1, hogy elismerj\u00fck, a t\u00falhajszolts\u00e1g senkinek sem v\u00e1lik a jav\u00e1ra. Ahogyan pedig rendet rakunk az elm\u00e9nkben azzal kapcsolatban, hogy mi az, ami t\u00e9nylegesen sz\u00fcks\u00e9ges a sikerhez \u00e9s a feladataink ell\u00e1t\u00e1shoz, \u00e9s mi az, amit csak v\u00e9lt elv\u00e1r\u00e1sok ment\u00e9n, automatikusan tesz\u00fcnk, rakjunk rendet a munka\u00e1llom\u00e1sunkon is \u2013 legyen az egy asztal, vagy a sz\u00e1m\u00edt\u00f3g\u00e9p \u00e9s a f\u00e1jlok, emailek, amikkel dolgozunk. A nap v\u00e9gi rendszerez\u00e9s, v\u00e1logat\u00e1s megnyugtat\u00f3an hat r\u00e1nk, \u00e9s seg\u00edt a k\u00f6vetkez\u0151 nap elind\u00edt\u00e1s\u00e1ban is\u201d \u2013 mondja a slow mozgalom egyik nagyk\u00f6vete, aki szerint a digit\u00e1lis, illetve anal\u00f3g teend\u0151k k\u00f6z\u00f6tti v\u00e1lt\u00e1s, valamint a nyomaszt\u00f3 hat\u00e1rid\u0151k m\u00e9rf\u00f6ldk\u00f6vekre val\u00f3 lebont\u00e1sa is nagy seg\u00edts\u00e9get jelenthet sz\u00e1munkra, ha lass\u00edtani szeretn\u00e9nk.<\/p>\n

A fentiek nyom\u00e1n vizsg\u00e1ljuk meg jelenlegi rutinunkat \u00e9s munkatemp\u00f3nkat, \u00e9s alak\u00edtsunk ki egy olyan, szem\u00e9lyre szabott rendszert, amelyben a gyorsan elv\u00e9gzend\u0151 \u00e9s a f\u00f3kusz\u00e1l\u00e1st ig\u00e9nyl\u0151 feladatok eg\u00e9szs\u00e9ges \u00fctemben k\u00f6vetik egym\u00e1st. Ha a benn\u00fcnk kialakult fesz\u00fclts\u00e9g tov\u00e1bbra sem old\u00f3dna, \u00e9rdemes lehet m\u00e9rlegeln\u00fcnk a munkahelyv\u00e1lt\u00e1st. Tartsuk szem el\u0151tt egy\u00e9ni priorit\u00e1sainkat, \u00e9s v\u00e1logassunk szem\u00e9lyre szabottan a t\u00f6bb ezer r\u00e1nk v\u00e1r\u00f3 \u00e1ll\u00e1slehet\u0151s\u00e9g k\u00f6z\u00f6tt! Ha biztosra menn\u00e9nk, t\u00f6lts\u00fck fel moderniz\u00e1lt CV-nket ide, \u00e9s a naprak\u00e9szs\u00e9g jegy\u00e9ben k\u00e9rj\u00fcnk h\u00edrlevelet \u00e9s Facebook \u00e9rtes\u00edt\u00e9st is!<\/p>\n

F\u00fcl\u00f6p Henrik<\/a><\/p>\n

Facebook<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Lass\u00edt\u00e1s gyors munkak\u00f6rnyezetben? Lehets\u00e9ges! B\u00e1r modern vil\u00e1gunkban a gyorsas\u00e1got gyakran a hat\u00e9konys\u00e1g eszk\u00f6z\u00e9nek tekintj\u00fck, az egyens\u00falyunk meg\u0151rz\u00e9s\u00e9hez sz\u00fcks\u00e9g\u00fcnk van f\u00e9kped\u00e1lokra is. V\u00e9gre itt a m\u00e1jus, a leveg\u0151ben kellemes vir\u00e1gillat terjeng, \u00e9s ahogy a term\u00e9szet \u00fajra\u00e9led, \u00fagy igaz ez r\u00e1nk is. Fontos azonban \u00e9szben tartanunk, hogy az energikus, motiv\u00e1lt munkav\u00e9gz\u00e9s nem egyenl\u0151 a rohan\u00e1ssal- s\u0151t! Ha […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[37,2096,2093,2097,1976,2098],"class_list":["post-1507","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-egyeb","tag-fulop-henrik","tag-gyorsasag","tag-iroda","tag-lassitas","tag-munka","tag-munkakornyezet"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/exclousivemediagroup.hu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1507","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/exclousivemediagroup.hu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/exclousivemediagroup.hu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/exclousivemediagroup.hu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/exclousivemediagroup.hu\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1507"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/exclousivemediagroup.hu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1507\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/exclousivemediagroup.hu\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1507"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/exclousivemediagroup.hu\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1507"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/exclousivemediagroup.hu\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1507"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}